如果在你内心深处的故事里，
你是一个受人恩惠，
要拿自己去报恩的人，
并且这个恩情深重如山，一辈子都报不完，
那么这个故事一定是个假故事。
真实的故事，一定不是那样的。
［16］
如果你能像盼望快乐一样，接受不快乐，
如果你能像盼望完美一样，接受不完美，
那么你就能接受，
在你身上存在的负面的事情、负面的情绪、负面的表现。
这样你才能拥抱完整的自己，
而不是永远都在拒绝那一部分负面的自己。
［17］
你的价值体现在你这个存在里，
而不是你做的事情里。
你不需要用你做的事情，
不断对别人去证明你的价值。
［18］
想活得自由，就要建立一个属于自己的规则，
别被任何人的规则绑架，
这是活出自我的关键。
［19］
你永远都有选择权的。
你可以选择犯错，
可以选择认输，
也可以选择放弃。
如果可以这样的话，
你是不是会觉得你面前的路宽了很多？
［20］
要想赢得公平，就要去面对冲突。
接得住别人的不认同，
你才有回击的能力。
［21］
不爽全世界的你，
其实是在不爽自己。
你攻击世界、挑衅世界来攻击你，
其实是为了惩罚内心有冲突的自己。
［22］
内心存在冲突，想做好人又想干坏事，
这就是一种常态。
别为自己的想法自责。
尊重自己所有的想法和感受，观察想法背后的原因，
这就是找到自己的方法。
［23］
你离自己的感受越近，
你就能获得越多能量，
你的状态就会越好。
［24］
潜意识里面，我们都会有恨和攻击。
即使面对最亲密的人。
只有纯净的爱，而完全不会有恨，那是神。
要允许自己，对爱的人，
也会有恨意和攻击。
［25］
你需要的不是一个关系，
而是一个能允许你表达、能看见你感受的关系。
如果关系里面没有这两样，
那么关系对你而言就是一种能量的耗竭。
［26］
我们每一个人都是这个世界上的一个普通人，
为什么要把对自己的要求定得那么高？
难道，证明自己绝对优秀、特别了不起就可以永生了吗？
［27］
对自己好，不仅仅是体现在买一点贵的东西给自己，
还体现在，
你拥有能够包容自己犯错，
甚至一错再错的能力。
［28］
与其说，我需要一个爱人，
不如说，我需要一个可以给我想象空间的人，
在那个空间里，我是一个值得被爱的人。
所以，一直用否定和挑剔的眼光来对待这个空间的爱人，
还叫“爱人”吗？
［29］
要想活得好，就需要学会接受丧失。
而不是一直竭尽全力去避免丧失。
学会与丧失共存。
才是人类生存的法则。
［30］
只有让自己舒服了，你才能让别人舒服。
不与自己为敌，
也就不再与世界为敌。