［1］
在照顾他人的情绪之前，
先照顾自己的情绪。
你不是在蓄意伤害他人，你只是在保护你自己。
［2］
有一种能力，
是一种和求生技能一样重要的能力，
那就是为自己辩解的能力。
［3］
一点时间都不浪费，
一个错误都没有，
每件事都成功，
每个目标都达成，
并不会让我们更爱这个世界。
因为你扼杀了自己的生命力。
生命力，就是不那么现实，就是可以犯错。
因为，可以不对，才是自由。
［4］
人性的本能所能产生的杀伤力
远超你的想象。
面对真实世界，
“丛林法则”比很多道理
更适用于我们的人生。
［5］
你对自己都不慈悲，又如何对别人慈悲？
对得起自己的人，
才有对他人真正宽容的能力。
［6］
虽然你不一定能改变
他人对你不恰当的对待，
但即便改变不了，你还是需要去表达。
表达你的立场，
抒发你的情绪，
让你的感受
理直气壮地呈现出来。
［7］
一个真诚的肯定，能够生出巨大的力量。
学会自我表扬，
将表扬自己的门槛降低。
如果你找不出自己身上值得表扬的地方，
那么你的门槛还是太高了。
［8］
带有理解的倾听，
就是最好的疗愈。
所以，你今天倾听和理解你自己了吗？
［9］
自由，
从来就不是指“做一件结果好的事情”，
而是指，做自己喜欢的事情，无论结局如何。
如果你从来不曾随心所欲，
如果你只能做对结果有益处的事情，
那么你就从来不曾自由过。
［10］
你是不是被自己“今天什么也没干”吓了一跳？
那就告诉自己，我明天也可以什么都不干。
生命全部都是自己的，
为什么不能拿一些时间来浪费呢？
［11］
如果你只做正确的事情，
那么你就活成了标准本身，
而当你会干一些傻事，会出一些状况，
你才是一个人了。
当你不是标准，也不是目标时，
你才是你自己了。
［12］
重点不是你怎样才能成为一个更完美的你，
而是，你永远都不可能成为一个完美的你，
你，能否接受这样一个不完美的自己呢？
这种接受，就是对自己的爱了。
［13］
当你能量耗竭、无法前进的时候，
你的第一个想法总是自责，
不，你要允许自己表达累。
你要允许自己做不到。
无力，并不是一种羞耻。
它是一种真实。
［14］
活得很努力，却并不快乐的人，
很难停止对自己的要求，
因为，怕。
别的人，也许活着就好，
而你，却要让自己配得上，活着。
［15］