［1］
你需要在内心找一个空间装下那个你认为的“不够好的、旧的自己”。
接受它的存在，
我们才能在这种接受中，
不再消耗能量去抵抗、去谴责、去逃避。
我们才能在平静中轻装前行，
去塑造一个新的自己。
［2］
感情的输赢，
不是你最终有没有赢得他，
而是你有没有，
活成一个不带遗憾的自己。
［3］
一个有自己的价值观，
可以活在自己的价值观里，
不被他人的行为影响和动摇自己信念的人，
就是幸福的人。
［4］
关键不是改变他人，
而是我们应该在这样一个世界如何活着。
如何安放自己的位置，
如何定义自己，
如何坚守自己内心的信念。
［5］
成为一个怎样的人，
这句话指的不是在他人眼里，你是怎样的你，
而是在你自己的内心里，你相信你是一个怎样的人。
在一个你控制不了的世界里，
过得幸福、获得解脱的真正方式，
是和自己达成一致。
［6］
做别人的“情绪旁观者”，
而不是“拯救者”，
不要动不动就将别人的情绪承担在自己的身上。
［7］
如果关系里连关于感受的对话都没有，
这样的关系能满足什么人？
也许只能满足“被物化”“去心灵”的人。
［8］
不要总是把事情，放在你和另一个人之间。
而是可以让感受、情绪、体验
在你和另一个人之间流动起来。
给感受一个可以流动的时间和空间。
［9］
小孩子其实什么都懂，
他的潜意识就像海绵，
在捕捉所在环境里细枝末节、秘而不宣的一切，
融刻进自己的潜意识里，
形成了人格，形成了模式。
［10］
我们习惯把感受包装在事情里面。
总是谈事情，不谈感受。
［11］
情绪，需要被处理，
我不是在找一个人处理我的事情，
而是一直在找一个人，处理我的情绪。
［12］
不同的人之间，
就是不同的潜意识在交流，
潜意识会产生各种不同的化学反应。
彼此之间产生的爱，和彼此付出行动的反应，
也会因此而有大不同。
［13］
自卑的人常常是这样的，
先有了“我不够好”这种潜意识里先入为主的判断，
然后再去搜集自己不如别人的证据。
［14］
由于人性的关系，
在这个世界里，爱本来就不是绝对和纯粹的。
既不是100%的纯度，也无法永恒，它会随很多条件改变。
［15］
在觉得自己不够被爱之前，
要搞清楚的是，
你去索爱的那个人，他具备多少给出爱的能力。
爱的多少，不是你努力要就有，也不是他努力给就有。
每个人都有自己的极限。
［16］