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一个充满不安全感的人，总是活得很累。
他担心很多事情的发生，特别害怕失控，会料想到各种不好的结果。
父母是孩子建立安全感的基石。
父母在生活的风浪里是否保持着内心的稳定，影响着孩子安全感的高低。
希望这篇文章，能帮助你理解“安全感”这回事，理解缺乏安全感的自己和别人。
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［1］
“安全感”这个词，大家经常挂在嘴边。缺乏安全感的人，活得比一般人累。
你可以往下看，自测一下，你是不是属于那种因为缺乏安全感所以活得不放松的人。
我们很多对关系的渴望和依赖，其实是因为我们自己缺乏安全感。因为缺乏安全感，就变得特别渴望有稳定的、安全的关系，可以安抚自己那个总是觉得惶恐担忧的心灵。
然而建立关系对缺乏安全感的人来说又是极大的考验，谈个恋爱，本来可以是一件享受的事情，却因为缺乏安全感，由对方的一点点问题联想到极度糟糕的局面，因而深陷恐惧怀疑的旋涡，还不断要求对方证明，很容易就被人戴上了一顶很“作”、很“难搞”的帽子。
生活里，缺乏安全感的人总是格外焦虑。
别人吃嘛嘛香，在什么地方都能倒头就睡。缺乏安全感的人，心里总有事。
什么事呢？什么事都可能是值得担忧的。缺乏安全感的人，总是会担心很多事情。
不安全感如影随形，在人格深处，在潜意识里，总是让整个人处于紧张状态，无法放松。
我认识一位女士，是个精明强干的人，家里家外都是一把好手，好像生活中没有什么事情会难倒她。
有一次她对我说，最近有件事情让她很苦恼。
她老公最近爱上了喝红酒，隔三岔五就和几个好友晚饭喝点红酒，但是也喝得不多。
不过老公和朋友们喝酒喝得比较投入，酒桌又比较吵，有时就会听不到她打电话的铃声。她试过半小时里打十个电话，老公都听不见，可能隔一会儿对方就会回电话，而她一改温和懂道理的样子，对老公大发脾气，像个泼妇一样，对老公三令五申，一定要立刻接她电话，要不就不许出去吃饭喝酒了。
老公对于她的反应很难理解，觉得她不至于如此小题大做，因此也不想配合改变。
也许你会以为，我认识的这位女士，是有点怀疑老公去干什么花花草草的事情，所以生气地要打电话找人。
其实，她苦恼的，完全不是老公在外面瞒着她做什么，而是不接电话。
“你知道吗，每次只要电话响三遍找不到他，我就会陷入一种恐慌，我特别害怕他出事了，酒喝多了没人照顾也会有意外啊！害怕他遇到车祸，或者被坏人打劫……”
她说她甚至会联想到老公死了，出意外了，再也不会回来了。
“你说我是不是很可笑，可是这种感觉无法控制。”
外表精明强干的她，其实是一个极度缺乏安全感的人。
小时候，她突然被送到并不熟悉的姥姥家住了一年，这种依恋的创伤让她在潜意识中无法信任她的父母。在还没有微信甚至电话的年代，父母消失的一年，对于孩子来说，就好像是父母死亡了一样。她体验过“死亡”，她体验过待在陌生环境中的孤独，和死亡一般可怕的“失控”，这些经历和体验，烙印在她的内心深处。她的依恋模型，也就充满了“不安全”的意味。
当电话那一头无法接通，无法第一时间听到丈夫的熟悉的声音时，这种情境的触发犹如接通了一个开关，她一下子就体验到当年只有四岁，见不到父母时感受到的“死亡”和“永别”的恐惧。
她当然害怕，那是足以淹没一个四岁小女孩的巨大害怕。
这种人格深处的不安全感，根本无法用理性去抵挡和控制，潜意识里本能产生的冲动会让她马上不顾一切地要摆脱这种可怕的不安全感。
她会很不理性地联想到各种极不可能发生的可怕后果——老公进医院了，老公和别人打架了，老公回来路上被车撞了……
她害怕老公会突然不见，就像当时的父母突然丢下她消失一样，她曾经的恐慌体验让她一直不停打电话，一直打到对方接，让她一改温和懂道理的常态，对不接电话的老公大声斥责。
［2］
如果你让一个缺乏安全感的人尽情放松自己，他一定做不到；如果你让一个缺乏安全感的人在没必要的事情上不要去担心，他一定也做不到。因为这不是讲道理就能解决的“害怕”，是灵魂深处本能的“不安全感”和“无法确信”。
我认识的这位女士，如果要改变这种状态，除非是安全感慢慢建立起来，然而这是一个漫长的成长和修复过程。
简单一点处理，她的先生要去理解她这种“不安全感”，不要在电话里面玩失踪，恐怕就不会再看到自己老婆如此不讲道理和失控。
缺乏安全感的人，总是会体验到一种威胁，失控的威胁。关系失控、健康失控、财务失控、安全失控、心理状态失控，一点风吹草动，他们就能嗅到一种失控、崩溃甚至毁灭的味道。
失控感如此可怕，又常常被他们体验到，所以他们经常处在一种不得不“防范失控”的状态下，也就变得神经紧绷、格外焦虑。所以缺乏安全感的人，比一般人活得要紧张很多。
安全感究竟是什么？
我再讲个故事，也许你会更明白，它是怎么建立，又是怎么出现问题的。
前段时间，我和一个好朋友在外面吃晚饭。
正吃着饭，好朋友的手机响了。是他爸爸打来的电话，他爸爸现在七十岁，和他妈妈单独住在一个小区，他爸爸的身体不好，肾衰竭，长期透析已经三年。一直都是他妈妈在照顾他爸爸。
我知道他父母的感情也不是很好，听他说父母年轻的时候就经常吵架，爸爸对妈妈态度欠佳，妈妈对爸爸也多有怨言。
当时电话响起，我朋友一脸烦躁，接了电话之后一句话都没有说，大概过了三十秒就把电话给直接挂了，我很惊讶地问他：“怎么你都没说话？”
他说：“我爸打来的，晚上又和我妈吵架了，我不想搭理他们，也没啥可说的。”
然后，他若无其事地继续和我吃饭。电话铃响了两三次，他都没接。
一边的我，却比他还紧张。