大约六个月后，我感觉疼痛在逐渐改善，因为我可以弯下腰，手能再次触碰我的膝盖。八个月后，我已经可以用手碰到自己的脚了，这就意味着我终于能够正常、体面地洗澡了。
这次经历给我的教训是，我们应该倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。你不需要总是制订一份过量的训练计划，也不需要不断加大自己的训练重量，更不需要一直强迫自己加大运动量。只要动起来就行了，千万不要因为过度运动而给身体带来伤害。
在照顾孙子孙女的时候我同样得小心。
最近，在和孙子孙女追逐打闹的过程中，当我跑上楼时，我在一个拐弯处扭伤了膝盖。从那以后，我只能一瘸一拐地行走，而且痛得要命。我不知道究竟发生了什么。理所当然地，我上网求助医生答疑解惑，然后我看到网络资料显示：“如果你是一位老人或者优秀运动员，你的膝盖可能受伤了。”
好吧，谁让我就是一个“优秀的运动员”呢。
金博尔有许多精英运动员朋友，他们动过许多次膝盖手术。我被告知，我这种情况搞不好需要做膝盖手术，术后“只需要”六周就可以恢复正常。我跟他们说我没有那么多时间，因为两周以后我就得去纽约时装周走秀！
我用冰敷了膝盖，并且就如“网络医生”建议的那样，一直让它保持悬空。
在试穿走秀服装的时候，工作人员告诉我：“到时会有很多台阶。”
我被吓到了，因为我可以勉强走路，但上下台阶就不行了。
走秀舞台在大都会歌剧院，那里上下各有四段台阶，这就意味着我必须爬上爬下四次。好心的工作人员给了我平底鞋，让我感到舒服一些。作为走秀专业人士，我当然不会有任何抱怨，只要自己尽力克服就好。不过我不得不说，当时真的是剧痛无比。
我走完了那场秀。回家以后，我给医生打了通电话，他告诉我先在膝盖上敷一些奔肌药膏sup/sup，再去找骨科医生就诊。好消息是：这仅仅算是扭伤，随着时间的推移会自行痊愈。我不需要做手术。
因为身体底子不错，我成功地度过了许多病痛的艰难时期，我的孩子们也是如此。对此我非常感恩。有时候，生一场小病或遇到一次小小的事故会让你消沉数日，那时你会意识到健康就是一切。
如今，我不会给自己太多压力。我仍然会在动感单车上锻炼，但只要我的膝盖感到疼痛，我就会转而到跑步机上锻炼。如果跑步也仍然不舒服，我就会改成做伸展运动和举重。这样一两天后，我便可以轻松地回到动感单车上。当然，我现在陪孙子孙女玩耍追逐的时候也会更加小心。护膝成了我预防膝盖再次受伤的必需品。
就像精英运动员会做的一样。
奔肌药膏是一种用于治疗肌肉劳损、酸痛的药膏。——译者注