他为什么要拼命努力去证明和抓住呢？
因为他的本能不想体验“我很差”的感觉，他需要一些东西来让他离那种令他恐惧的感觉远一点。
于是他的一生都是和童年的感觉纠缠在一起的一生。
于是他变得特别依赖外界的一切，他人的笑脸和赞同，依赖“我很完美不会犯错”的感觉——那么他就变得被这些他所依赖的东西和人束缚，他也就失去了自己，变成了一个求取他人满意和赞赏的工具。
从开始为了逃避（觉得自己不够好的）痛苦，到最后沦为失去自我的一个工具，这种痛苦，不仅仅是痛苦，还让人绝望。
因为它是早已注定的循环，它无法塑造出一个自由的自己。
其实，有一个关于人生的真相是，人生本来就是充满痛苦、烦恼、遗憾和各种艰难的抉择的。
这种情况对于绝大多数普通人都适用，除了达摩这样的得道者。
既然都是痛苦着走向终点，那我宁可这痛苦中，有光明，有自我，有坚持，而不愿意我成为一个依赖他人，最终被束缚到毫无自由，只能求取他人满意的工具。
［4］
所以，不要逃避。
不是因为要逃离痛苦，而是因为准备好了不再逃避，才是你来到这里的目的。
心理学，是让你拥抱自己真相的道路。
这个道路不是药物，服下你就可以立刻快乐平静。
你只是会活得比较真实。你会活得更为诚实。
最终，因为这份诚实，你会获得和自己与他人的和解，你会活得平静。
无论一个人怎么努力去逃避，也逃避不了觉得自己不够好、觉得自己难以得到接纳，这种心灵深处的真实。
你要改变它，除非你去体验它、走进它、拥抱它。
从你所体验的痛苦和经历中积累力量，等你有了力量，你去和那个自己待在一起，这就是和解。
我们最怕的是什么？
——我不够好，我不够被爱，我无法掌控事物，我很不安全……
但是，无法掌控、不够完美、没有绝对的安全，本来就是人生的真相。
我们的确无法预知明天和他人如何，连自己也是常常改变的，当意外来临时我们也无法改变什么，这个真相令大多数人恐惧。
活在一种被爱被重视被赞美、觉得自己完美的幻觉里，就可以逃离这个恐惧。
但是，你也就永远成了一个逃兵。
无法真正安然度过你的人生。
有的人，终其一生，只是想摆脱和远离最核心的真实感受，不断去搜集证明我们足够完美，我们可以掌控的证据——这样的人永远都是这种感受的手下败将，因为他们从来不能与它交锋。
还有的人，从此刻或以前就开始，终其一生，去认真面对自我充满残缺和不完美的真相，然后将努力的焦点放在我如何与这个令人恐惧和痛苦的感受相处，接纳它，整合它——那么这就是一条通往自我和解的道路。
如果你的自我里，有一部分是孤独、缺失、不被爱、会犯错的，从而带来你巨大的不安全感、羞耻感和恐惧感，
那么只有听见、看见、接纳这部分的你，你才算是拥抱了自己的真实。
［5］
安然度过人生，获得持久的平静的出路，是去尝试接近这个我们内心深处无比恐惧的真实。
对自己不够好的真实感知的恐惧，对未来不可知也不可控的恐惧。
接受这份真实。
而不是否认它，拒绝它，逃开它。
这就是诚实。
越诚实，越能通往解脱。
痛苦本是常态。何必抵抗。
携手同行，看看真相带我们到什么地方。