她看到外婆叫孩子穿衣服就如此愤怒，克制不住地对自己的母亲大吼，对一件小事如此地在意，是因为她再一次进入了和儿时相似的情境里，这个相似的情境激活了她深埋心底的记忆和潜意识的创伤。
那种强烈的难受体验，再度袭来。
儿时，你无法愤怒地呐喊出“不要”，但是现在，你可以了。
于是，她借着孩子现在这个故事，终于呐喊出了自己儿时对被母亲控制的愤怒。
这才是整个故事。
如果用这样的方式去讲我们自己的故事，我们就能更多地接纳自己的各种情绪。它们之所以存在，是因为它们不仅仅和现实相关，更和我们自己的过去相关。
在这个故事里，我们拆解了情绪，于是就看到了情绪背后的故事。
b情绪不仅仅是当下的产物，也往往会叠加大量潜意识创伤中的动力。/b
b是潜意识的动力，在搅动着情绪。/b
如果只是去觉察而不是评判的话，我们会看到很多故事，会看到很多潜意识动力运作的方向，于是我们会有更多对自己的理解。
这才是对情绪的处理。
这就是觉察情绪的好处。
如果因为你生气、难受、委屈，你就将对面那个人简单地定义为坏人，这很难真的让你释怀，因为如果他是坏人，那么你就是个受害者。
但如果你能读懂情绪背后的故事，看到创伤是如何被激活，情绪又是如何叠加的，那么你就对自己和他人多了更多理解和接纳。
处理情绪，不是告诉自己要宽容，不是压抑愤怒，不表达、处理情绪，是搞清楚自己的情绪究竟来自哪里，它如此强烈是否是在提示你什么。
［3］
如果读懂了这样的一个故事，你也许会发现，生活中其实很多情绪不单单是这个事件本身引起的。
为什么有时候我们身边亲近的人讲了一句话，虽然这句话看起来“没毛病”“很有道理啊”，但是听起来就是极度让人不舒服，或者极度令人愤怒，以至于你可能当场就要对他进行回击，恨不能狠狠地将他……
有时候，你明明讲的是很对的事情，对方却莫名生气。
比如说，同样是穿衣服的故事，同样的是在冬天，妻子对正要出门的丈夫说：“你怎么才穿一件衬衣？你是不是穿得太少了？外面那么冷，把外套带上再出去吧。”
妻子这句话听上去，挺温和平静的。
但是这个丈夫却被莫名点着了，他对妻子说：“你能不能不要管我？”并且也没有拿外套，就愤愤地出门了。
如果我们不去解读所谓的潜意识，如果我们不去拆解情绪背后的情绪，可能很多人都会觉得丈夫有问题，妻子被欺负了，丈夫把好心当驴肝肺，丈夫怎么能这样沟通？
但如果我们去理解这个情绪，那么很有可能在这个故事的背后，丈夫有一个曾经很喜欢控制他的母亲，这个母亲看不到自己的孩子正在一点一点地长大，有自己独立的个体界限，有自己感知温度的能力。母亲一切都替孩子做主，导致孩子有一种“我被吞噬了”的感觉。
所以他不想再被别人做主。他不想再体验这种感觉。
所以，他的反应可能是一个应激的反应。
被激活了创伤，他的反应和情绪可能是很剧烈的。
这就好像，一个人曾经在河边溺水，他虽然被救回，但是如果他再次走到河边、湖边或者江边的时候，他很可能会有创伤被激活后的应激反应。
他来到了类似情境下，并激活了他的创伤体验，他可能会体验到极度的害怕。因为不想再体验，所以他就不再去水边了。
他对水的反应会比别人都大。
我们很容易去理解这个曾经溺水的人怕水，却很难理解带有情绪的自己和他人。
然而，情绪其实就是一样的产物，它也有它产生的原理和路径，它的好坏与道德无关，却和潜意识密切相关。
b所以和情绪讲道理的人是在压抑，而不是在处理。/b
b别和情绪讲道理，而是去倾听，你的情绪，他的情绪，究竟在说什么呢？/b
b这是“理解”的最高层次。/b
当我跟你这样说话的时候，你为什么这么生气？
当我讲到这句话的时候，你为什么如此沉默？
你为什么因为我这样说，就觉得我是一个坏人？
你为什么突然拂袖而去？
你为什么如此歇斯底里？
在很多个为什么的背后，如果我们只是简单地得出一个结论，说这个人很渣，他没有理解能力，他不够爱我，那并不是全部的真相。
那只是你意识里的一个解释罢了。
b接纳自己的情绪，共情他人的情绪，对于任何一段关系来说都至关重要。/b
放下评判，我们会发现，人这样一个生物可能有很多的bugsup/sup，在我们小时候发生过的那些情景，你也许已经完全不记得，可是它其实还在你的记忆深处，在你潜意识里，有着巨大的动能，搅动着你的人生。
当你去到类似情景的时候，你的大脑不需要反应，你的情绪就会出现反应。
b情绪的出现，不需要经过意识。/b
b我们的意识常常是为了解释这个情绪而存在的。/b
b但如果我们仅仅只是满足于用意识制造的一个合理解释，那么也许，我们会错失真相，我们会产生很多误解。/b
每一个人都会有自己的创伤，也会有自己的bug，你也许不知道那个点在哪里，但是情绪会告诉你。
我想，无论对自己还是对他人，接纳的前提是理解，是你愿意去看到真相而不是只会去分对错。
这才是，接纳的开始。
注释bug是计算机领域的专业术语，意思是漏洞，原因是系统安全策略上存在缺陷，有攻击者能够在未授权的情况下访问系统。此处引申为“人的缺陷”。——编者注