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如何以一个平凡的普通人的身份活着，
如何去认同那个普通的不够完美的位置，
洗掉父母投在自己身上的那个“你一定很了不起”的人设，
克服因“我是一个普通人”而对父母的那种内疚感，
战胜“我如果不优异”就会被父母抛弃的恐惧，
这就是自我接纳的课题。
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［1］
我有个朋友s小姐，法国海归，人美，文笔好，还会弹古筝。她一肚子诗词歌赋，极爱阅读。就连吃东西她都和别人不一样，吃得比较有水平，她知道哪家日本料理的鱼生最好吃，从货源到师傅的切工，她能写出极有质感的美食小文。
她在一线城市中心地段有一套房产。她不算富豪，但是也不差钱，反正能养活自己，让自己保持在一种较高的生活水准上是足够了。她单身，并且觉得单身挺好，也不急着找另一半。
看上面的文字，也许大家想象中的她，应该是个优秀、自信、洒脱又幸福感极强的姑娘吧？像这样的姑娘，应该是比一般人要活得轻松很多吧？但是，想象总是单方面的。
s小姐其实是一个活得很紧张的人。我每次见到她，她总是很忙。她用一堆事情把自己填满，折腾完一个项目就折腾另一个项目。她手头的事情实在是顺利，都忙完了，闲下来了，不用操心、焦虑和着急了，这会儿该歇了吧？她不行，为什么不行呢？
她说：“闲下来就慌。”
渐渐地她也发现了自己这个模式，好像在一个圈子里，总也转不出去——她停不下来对自己的要求，一件事干完，就像升级打怪一样，她一定要锁定一个相对更困难的事情让自己去做。
当然，这个模式，在很多人看来，并不是一件坏事，这不就是“进取”吗？一个目标完成了，肯定要锁定下一个目标啊！可是，这个模式实际上就是一个让你根本无法放松和快乐的模式。她的口头禅是“等我把这件事忙完”，然后呢？然后她并没有真的忙完的那一天。
［2］
为什么闲下来就慌呢？
问这个问题的人，可以都问问自己以下这个问题——为什么让自己舒服了，就会觉得很不舒服呢？
单看这个问题的字面，我们就能得出一个浅显的答案，一个人不敢去舒服，不能去舒服，一定是因为在这个人的潜意识里，舒服是一件很可怕的事情。
如果我放松了一下，如果我尽情地玩耍，如果我感到幸福快乐，如果每当这个时刻，就会发生一个极为糟糕的事情，就会突然经历一种极为糟糕的体验，那我肯定会尽力避免舒服。
每个人都想活得快乐。我的朋友s小姐和大家也是一样的。
可是为什么她明明有资本去享受人生，却总是对自己要求苛刻地、毫不放松地去做一件又一件事情，让自己长期地处于一个高压状态之中呢？
那是因为，如果一直待在不舒服、紧张和焦虑里面，就不用体验那种比不舒服、紧张和焦虑更糟糕的感觉。
还有比不舒服、紧张和焦虑更糟糕的感觉吗？
有啊！被抛弃的感觉，不被爱的感觉，永远失去妈妈的感觉，不被看见的感觉，被彻底否定的感觉，被羞辱的感觉……如果我不够优秀，如果我停止努力，如果我放松对自己的要求，那我就会体验到以上这些极为可怕的感觉。
不！那么我还是不舒服、紧张、焦虑、不放松、自我苛责，不断鞭策自己成为一个更优秀的人吧！
s小姐的童年故事，很令人心酸。
她在学校是一个品学兼优的孩子，常常参加文艺表演，演讲、朗诵、跳舞等比赛经常拿奖，后来升学、工作各方面都很优秀。
她妈妈这样说：“你如此有出息，是因为我一直打你。我要是当年不打你，你还不知变成什么样子。”
从她读书开始，她妈妈常常是抄起什么就拿什么打她，她身上经常被打得青一块紫一块。
她说，只要她有一点点让妈妈不满意，妈妈情绪上来了，不管什么场合，哪怕是大过年十几个人围在饭桌上吃饭，她妈妈也会不顾所有人的劝阻把她推进厕所，关上厕所门，对她一顿打。
她说：“那种打，可以用‘毒打’来形容。”
不管在家里还是外面，妈妈不爽了，就对她破口大骂，朝她脸上扇耳光。
她读初中了，妈妈不再打她的脸，说是怕别人看见笑话她。伤痕都在身上衣服盖住的地方。
我问，她父亲为什么不拦阻？她说，因为拦不住。
“没有人帮我。我那时候的感觉就是，没有任何人可以帮我。我必须要让她满意才行。我考第五名，回家就是一顿打，因为我妈妈觉得我应该考前三名。”
“第五名也很好啊！”