你觉得你的罪就是，你的父母是因为你而变得不幸福；你觉得你的罪就是，如果你不存在，他们就可以追求自己的人生；你觉得你的罪就是，在父母如此巨大的牺牲下，自己却并没有让他们因为你的生活和成就感到快乐，你不够优秀，配不上这份沉重的牺牲；你觉得你唯一能做的，就是听他们的，按他们的意愿生活，这样他们可以少一些烦恼和失望。
但是，b我们不应该去承担，也承担不了他人的人生。这个他人，包括父母。/b
你不是无所不能。父母作为成年人结合，生育你，养育你，守在婚姻里，这一切都是他们自己的选择。b既和你相关，也可以说和你无关/b。
这就是界限。
父母给予孩子最好的爱，是养育他，接纳他，给予他独自离开的能力，不成为牵绊他的负担，让他拥有他自己的人生。
当然，不是很多父母可以认识并做到这一点，这是生而为人的局限。但是，作为孩子的你，请不要把自己当作赎罪的“牺牲品”，献给带你到这个世界的父母。
b尊重你的感受，尊重你自己。/b
［3］
我们如果不觉察“父母不是我们的道德”的事实，很可能活着活着就把自己的人生活丢了，我们会把自己的人生活成父母的人生，或者在自己身上活父母的那部分。将他们的期待内化为自己的愿望，不断对自己提要求。
每个人都会对自己有要求，假如这个要求是他的真实自我真的想要完成的，是他自主意识想要攀登的一个高峰，或者想要实现的一个目标，那么在这个过程中，他能清晰地意识到，没有人在逼他去做，这是他自己想要的，所以他的努力是为自己而做，他会有动力。无论目标是否达成，这个努力的过程本身其实是愉悦的，即使艰苦，但仍然是愉悦的，因为是b为了自己而做的/b。
可是假如这个要求并不是他自己的呢？
假如潜意识里，他一边做，一边有种“我被人逼着在做”“我在为别人做”的感觉，就像小时候我们一边学习一边清晰地意识到自己是被父母逼着学习的，只有学习好了他们才会接纳、才会开心，当他这样去努力的时候，这个努力的过程其实是不快乐的。
他会有一种感觉——我不是为自己做的。
也许这个感觉不是在意识里，而是被压抑在潜意识中的。
根据人本主义的观点，马斯洛认为每个人都有自我实现的本能，也就是说即使没有父母施加的压力，我们在社会环境和社会关系中，每一个人都倾向于要做到自我实现，希望自己能够被肯定、被尊重、符合主流思想、被接纳并实现自我的价值。
本来就是这样的。
但是，更多的时候，我们的童年记忆是这样的：我考一百分，或者考九十多分回到家，父母才会展露笑颜，改变对我说话的语气。如果没有达到他们的要求，让他们失望，那滋味太难受了，我接受不了那样的自己。
在孩子的内心当中，无一例外，本能地都希望看到父母幸福快乐，看到父母的笑容，感受到他们语气里的温暖和肯定。
所以孩子在无意识中都会去讨好父母。
作为一个孩子，我想要被接纳，于是我要表现优秀，所以孩子其实不是在为自己努力，而是在他的无意识中肩负了父母的愿望和人生。
我要乖巧，我要勤劳，我要变得优秀，满足父母对我的期待，满足他们对我的要求，然后我会从他们开心温暖的反馈中，感觉到自己被接纳了。
很多人就这样长大了，长大了还是这样。
逐渐内化了父母的愿望、要求，由于害怕不被他们接纳的那种感觉，于是渐渐将他们的准则当作自己的道德，不断苛求、束缚自己，对自己提出一个又一个新的要求，或者不断去满足父母的心愿。
就像小j，若违背父亲的期待，不能做到父亲期待的那样多打电话，不能负担弟弟的人生，她会很难受、很自责，觉得自己很糟糕。
尽管她的理性知道，她没有必要对父亲予取予求，可是当她拒绝满足他时，她还是会自我攻击和内疚。
所以我们需要看到恨，或者其他关于父母的情绪，我们需要看到我们为何试图背负父母的人生，为何承担着他们的情绪，我们需要看到，为什么我们会这样，会陷入这种循环。
b我们把父母当作道德，违背就内疚，/b
b这是因为我们太渴望被看见和接纳。/b