若有就请将它寻，若无就请忘掉它。
写这本书的时候，我采访了好几位美国商界精英。他们的生活态度给我留下了深刻的印象。如果做不到与现实握手言和，令生活远离忧虑，他们大概早就在压力下崩溃了。我想举几个例子来说明：
全美连锁百货公司创始人j. c. 彭尼告诉我：“即便我手上一个子儿都不剩，我也绝不会担心什么，因为担心毫无意义。我会尽力把分内事做到最好，至于结果，就取决于上帝的旨意了。”
亨利·福特也跟我说过类似的话：“如果无法掌控事态，我就任由它们掌控自己。”
我还问过克莱斯勒集团总裁k. t. 凯勒如何远离忧虑。他说：“当我面对棘手的难题时，如果我能做些什么，我会全力以赴；如果无能为力，我就把它抛在脑后。我从不为未来担忧，因为我知道世上没有任何人能预测未来。影响未来的因素太多，没人能够解释清楚，那还有什么可担心的呢？”如果称k. t. 凯勒为哲学家，他大概会很难为情。他只是一个成功的商人，但是他的见解和19世纪前古罗马哲学家埃皮克提图如出一辙。埃皮克提图对罗马人民说：“幸福之路只有一条，那就是不要为超出我们意愿及能力范围的事情而担忧。”
有“天赐名伶”之称的莎拉·贝恩哈特就是一位懂得接受现实的女士，她的人生轨迹是极佳的例证。五十年来，她一直活跃在世界舞台上，是全球最受欢迎的女演员。然而她却在七十一岁那一年破产了。祸不单行，巴黎的波齐教授告诉她，她的腿保不住了。她在横跨大西洋的旅途中遭遇了暴风雨，不慎在甲板上摔倒，腿部受了重伤。静脉炎导致她的伤腿萎缩，疼痛愈演愈烈，医生断定她必须接受截肢手术，但不敢把这个消息告诉这位脾气暴躁的“天赐名伶”，觉得这个可怕的消息一定会让她歇斯底里。可是他错了。莎拉看着他，愣了一会儿，低声说：“如果命定如此，就如此吧。”这是命运。
当她被推入手术室的时候，她的儿子站在一旁啜泣。她优雅地向儿子挥了挥手，轻快地说：“别走开，我马上就回来。”去手术室的路上，她背诵了昔日演出时的一段台词。有人问她是否想借此鼓舞自己，她说：“不，我是想鼓舞医护人员，他们一定压力很大。”
身体恢复之后，莎拉·贝恩哈特重新踏上了全球巡演之路，一演就是七年。她的表演一如既往地让观众倾倒。
埃尔希·迈克—可米科在《读者文摘》的一篇文章中提道：“当我们不再与已发生的事情作对的时候，才有力量开创更丰富的人生。”
没人有足够的情感和精力，能够一边纠缠于无法改变的事情，一边开创新的生活。非此即彼，只能二选一。面对人生无法避免的风暴，要么顺势而为，要么两败俱伤。
这是我在密苏里的农场里懂得的道理。我曾在农场里种了许多树。一开始，树木长得很快。不料暴风雨袭来，雨雪层层裹住新发的枝芽，凝结成厚厚的冰。树木并没有温顺地向重压低头，而是骄傲地硬撑，最终被冰雪压断摧毁。它们没有学会北方森林的智慧。我曾在加拿大北方森林旅行了数百英里，但从未见过云杉或松树的树枝在雨雪中折断。北方森林懂得弯下枝丫，与无法避免的事情和解。
柔术大师这样教他们的学生：“当柔如柳，勿强如栎。”
你知道汽车轮胎为什么能在崎岖道路上不断前行吗？一开始，厂商想要制造能够对抗道路冲击的轮胎，但很快轮胎就被割成了碎片。于是他们研发了能够吸收道路冲击的轮胎。这种轮胎通过了考验。在崎岖的人生道路中，如果我们学会接受冲击，就能够走得更远，旅途也更加安稳。
面对人生的坎坷，如果我们以抗拒代替接受，会有什么后果呢？如果我们拒绝“柔如柳”，坚持“强如栎”，结局又会如何呢？答案很简单，我们内心会产生自我冲突，整日担心不已，紧张兮兮，神经过敏。
如果我们一意孤行，拒绝接受严酷的真实世界，躲入我们自己创造的幻梦中，就会逐步陷入疯狂。
战争期间，成千上万惊恐不安的士兵面前只有两条路：接受现实，或是在压力下崩溃。让我们来看看威廉·h. 凯瑟柳斯的例子吧。他住在纽约州格兰岱尔市76街7126号。他在我的成人教育课上讲述的故事获了奖：
“加入海岸巡防队后不久，我被派到大西洋海岸线上的一处关卡，负责看管炸药。想想看，我，一个饼干销售员，竟然成了炸药监管员！只要一想到我站在上千吨炸药上面，我这个卖饼干的就吓得魂不附体。我只接受了短短两天培训，而培训中学到的知识让我更害怕了。我永远也不会忘记执行第一项任务的情形。在那个寒冷漆黑的夜晚，在新泽西雾蒙蒙的卡文角码头，我接到了上级的指令。
“我被分配到船上的五号货舱，和五个码头工人一起下到货舱里工作。这些工人虎背熊腰，但他们对爆炸物一无所知。他们正在搬运的每颗炸弹都含有大量tnt，足以把这艘旧船炸上天。锁链把这些炸弹一点一点放下来的时候，我不停对自己说：‘要是链条滑开或是断了怎么办啊！我的天啊！’我吓得抖个不停，嘴唇发干，膝盖发软，心脏怦怦跳。但我又不能跑，那样违反军纪，不仅自己丢人现眼，父母也会因此蒙羞，我甚至可能被当成逃兵处死。我告诉自己不能跑，我得待在这儿。我看着这些工人粗心大意地搬运炸弹，觉得这艘船随时可能爆炸。就这样担惊受怕了一个多小时之后，我开始试着找回理智。我和自己好好谈了谈。我说：‘听着，伙计，就算你被炸飞，又怎样呢？至少死得干净利落，没什么痛苦，总比得癌症强吧！别犯傻了，反正人早晚都要死的。不管怎样你都得把这活儿干完，否则就要被枪毙。那你还不如打起精神高高兴兴地工作呢！’
“我这样安慰了自己几个小时，开始渐渐放松下来。最终，我说服自己接受不可避免的现状，从而战胜了忧虑与恐惧。
“我永远都不会忘记这件事。每当我为无法改变的事情担心的时候，我就会耸耸肩，对自己说‘别放在心上’。我发现这招很有用——虽然我只是一个小小的饼干销售员。”真是太精彩了！让我们为这位宾纳福号上的饼干销售员欢呼喝彩吧！
历史上最著名的死亡场景除了耶稣受难，还有苏格拉底之死。柏拉图对这件事的记载《苏格拉底之死》是文学史上最感人也最优美的著述，即使是百万年之后，人们依旧能够从柏拉图不朽的作品中了解那个时刻：苏格拉底被心怀嫉妒的雅典人捏造莫须有的罪名，被送上法庭，定了死罪。监狱看守把毒药递给苏格拉底的时候，友善地对他说：“试着承受必经之事吧。”苏格拉底照做了。他在死亡面前的从容闪耀着圣洁的光辉。
“试着承受必经之事吧。”这句话诞生于公元前399年，而今这个焦虑又年迈的世界比以往更需要这句话：“试着承受必经之事吧！”
过去八年，我阅读了所有和克服忧虑相关的书籍和报刊，并从中找到了最好的建议。你想知道这个建议是什么吗？它只有短短几十个字，但我们应当把它写下来贴在浴室的镜子上，这样每次洗脸的时候，也能洗净心中的烦忧。这就是美国联合神学院的应用基督教教授雷茵霍尔德·尼布尔博士写的祈祷文：
愿上帝赐予我安宁，接受无法改变之事；
赐予我勇气，改变能够改变之事；
并赐予我分辨二者的智慧。
在忧虑击败你之前，先击败它。
「原则4：
接受无法避免之事。」