所以，情绪影响着我们的幸福。
第四个幸福要素是，愉悦的感觉。
当我们喜欢某件事情时，就去实现，自然而然会产生愉悦的感觉。
例如，当我们吃着自己喜爱的食物时，在沙滩上漫步时，见到了旅途中各种优美的风景时，闻到了沁人心脾的花香时，都能体会到愉悦的感觉。
但不管是哪种因素，幸福一定是诸多元素积累在一起的。
有些人总觉得自己是一个不幸的人，面对不幸，我们总会寻找各式各样的理由阻碍成长。这时，我们的关注点都放在了这上面，对身边所发生的一切视而不见，包括能产生幸福感的事件。
人类对于未知的事情，总是充满好奇和恐惧。
如果我们能对世界或人际关系做出一个非常好的解释，也许就能拨开云雾见月明。尊重自己及世界的规律，这种规律也可以反过来保护我们。
面对真相，我们会害怕。
为了避免害怕，我们产生了很多的迷思和幻想。
阿德勒的伟大在于，他是一个能让我们看到人生真相的人。
这本书，通过描述一位青年和一位老师的对话，慢慢地，抽丝剥茧，让读者一步步接近了解自己的真相。
生老病死，本是自然规律。
但有时，我们会想掌控世界。事实上，这是很不合理的认知偏差，可能也是我们对了解自我真相的抗拒。
我的一位来访者杨女士跟我讨论了，她经常挑剔丈夫给她买礼物的事。每次，丈夫给她买礼物，她都会挑剔，要幺是价格太高，要幺是质量不好。这导致她跟丈夫的关系非常紧张，也为此闹过不少矛盾。
有一天，她忽然意识到，挑剔是因为自己觉得配不上丈夫买的好礼物。顿时，她泪流满面。
表面上，她对跟自己的关系是非常看重的。实际上，她觉得自己不值得被别人很好地对待。于是，她用了一些方式，无意识地伤害了自己，伤害了他人，也伤害了关系。
所以，当她意识到自己做了一些事情，抗拒了本来可以获得的美好感受时，她十分悲伤。
这种悲伤，也促使她跟原先的模式告别。
细细地看这本书，你会有这样的心路历程：刚开始确认自己所有的东西，然后怀疑，渐渐地接近真相，最后忍不住悲伤。
当然，在悲伤的那一刻，改变也正在发生。
我经常会跟自己和身边的人讲，生命就是一个淡淡的悲伤的过程。
因为我们要不断地跟过去告别，跟亲人告别，跟很多东西告别。但不管怎样，即使我预见到了前路有许多悲伤，依然愿意前行。这是一种勇气，也是我们开始追寻幸福的勇气。
关系心理学家着名心理咨询师
胡慎之