了解这个原则，就是为情绪与灵性的自由跨出第一步，因为你开始明白，无论任何时刻，你的感觉和体验最终都是取决于自己。这种自由不是任何人能给你的，只有你能给自己，借着每一天由内而外地活出来，让自己得到自由。然后，你就能真实地掌握自己的生活和命运。
◆谁夺走了你的狂喜
我之所以在青春期的时候，就严肃地决心追求灵性成长，只是因为我受够了，不想再让自己的心情随着种种遭遇而起伏不定。难怪我那时候过得如此悲惨——我觉得自己像一艘没有锚、甚至没有舵的小船，漂流在暴风雨吹袭的大海上。18岁的时候，我开始正式学习静坐。30年来，我不断接受静坐与其他方面的教导。满45岁后，我觉得自己达到了一种相当稳定的意识状态。我每年夏天都去参加灵修活动，深深潜入我内在的静默，体验伟大的平安与满足。
几年前的一个夏天，我的生活突然不顺，在工作、财务与私人生活上碰到一连串痛苦挑战。它们像宇宙旋风般重重打击我，我的世界没有一处保持完好。我还记得那时我每天早晨醒来，肚子像打了结，我的心痛着，不想下床。我想：“发生了什么事？一切本来好好的，为什么我失去了内心的平和？”
没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。
没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。
在惊慌的心情下，我打电话给一位挚友，她是一位女修士与静坐老师。我流下眼泪，把这些悲剧和困境一件件讲出来。每一件事听起来好像都比发生的时候还要糟糕。在电话的那一头，她耐心、沉默地倾听。我讲完后，谈话停顿了许久。然后，她用温柔而坚定的声音说：“芭芭拉，是谁夺走了你的狂喜？”
“终于，”我对自己说，“终于有人懂得我所经历的恐怖事情了。”我开始说出许多人与事，把它们当做这个问题的答案：“这人对我做了这件事。这件事对我产生这种影响。还有，这个状况对我做了些什么……”
她用更坚定的语气再次问道：“但是，芭芭拉，谁夺走了你的狂喜？”
突然间，我觉得仿佛有人把一桶冷水浇到我脸上，让我从沉睡中醒来。“谁夺走了你的狂喜？”就在这一刻，我明白了她的问题里潜藏的深刻真理。我并不知道如何找到自己的快乐、自己的狂喜。几个月之前，这位女士看到我处在亢奋、平静的状态。这种状态是以我内心的喜悦为基石的。之后，我回到家，受到猛烈的打击。我让别人和环境夺走了这种感受。事实上，没有人对我做任何事——是我自己做的。我认定如果碰到这些问题，置身于这些处境，我就再也快乐不起来了。令我痛苦的原因是我自己，是我夺走了自己的狂喜。
这通电话对我产生了深刻的影响。往后的时日，我仔细回顾一生。我发现，从我有记忆以来，我一直允许别人来夺走我的狂喜和快乐。尽管我从未自认为是受害者，把自己的痛苦主动、愤怒地归罪于他人或环境，我还是暗自觉得，别人是我痛苦的来源。“如果你没有跟我分手，我就会像以前一样快乐……如果你没有在工作上欺骗我，我就会像以前一样快乐……如果这件事没有发生在我身上，我就会像以前一样快乐。”
这个睿智的朋友所说的话，使我的认知产生巨大的转变。我震惊地发现，我给了别人多大的力量，让他们主宰我，而他们根本不晓得这件事。关键就在这里：交出这股力量的人是我，我才是放弃这份快乐的人。
自从我跟这个朋友谈过以后，我把她提出的问题仔细思考，作为静坐冥想的一部分。每当我发现自己有不快乐的感觉时，我就停下来扪心自问：“芭芭拉，现在是谁夺走了你的狂喜？”当然，我最后总会得到同一个答案：“是我自己。”这个答案把我导向正确的方向。它提醒我，快乐的一切要件，都在我的心里。
这就是秘密一让人兴奋的地方：
你唯一的问题是，
你不了解。
你完全没有问题，
你没有丝毫缺憾。
没有任何事物会使你目前的这个样子更完美、更统一。你可以找到适合的伴侣，得到适合的工作，减轻适当的体重，赚到适量的金钱；但是它们不会让你变得更完美，不会改进你灵魂的本质。你内心的本来面貌不需要任何的改进——只需要你的认识与了解。
那么，你内心的快乐、满足与狂喜的源头，究竟是什么样子？世上每一种宗教和灵修的传统，都把这个源头指向我们心中的“完美的自我”（perfectself）。它超越我们的性格、行动、思想与感受。《圣经》里称之为“天国”。东方的传统把它称为“灵魂的源头”（atman）或是“佛陀的本质”（buddhanature）。它在你心中，是你生命里重要、不变的核心。它是你的意识，这个部分知道你存在着，并且把你认定为“你”，而不是其他人。它是你的良知、热情、平安与爱。
你熟知自己的这个部分。有些时刻，你体验到它，用一种深刻、意义深远的方式，接触到自己。或许你当时正在观赏绝美的夕阳，拥抱家人或朋友，或是正在从事简单的事情，像是插花或做沙拉。这时，你忽然感觉心中有一份爱升起，你体验到这个时刻是如此妥帖，好像一切都恰如其分，好像一切都有意义。
在这些神奇的时刻，你所感受到的是什么？你的爱、你的自我、你的快乐源头。它早就在那里，在你的心中。事实上，它就是真实的你，潜藏在所有的恐惧、模式、健忘和情绪创伤底下的那个你。
秘密一指出，当你学会如何啜饮内心的喜悦之情，你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示，就情感和日常事物来说，你再也不能享受外在降临的事。你只是不再依赖它们，靠它们来追求快乐。你不再是环境的囚犯。你知道，你的充实感源于自身。如此你就得到了人类的真自由。
没有人夺走你的快乐、你的狂喜。
夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。
◆你无法预防洪水，但你能学着建造方舟
生命的力量如此强大，总会让我们学着必须学会的功课。这一点一直令我惊奇。就我的例子来说，我面对的功课向来都很有戏剧性，或许这是为了要我这个教导别人的人，能够把自己传授的东西实践出来。所以，我要在这本书里跟你分享自己的经历。
有一天晚上，大约10点钟的时候，我坐在家中二楼的办公室，撰写探讨快乐的这个章节。时候晚了，但是我进度落后，必须利用每一段空闲，以便及时完成这本书。不消说，我觉得压力很大。
好几个星期以来，我一直在写作与修改本章的文稿。对于每个人都能选择要不要快乐生活的想法，我感到特别兴奋。事实上，我太喜欢这个观念了，因而忽略了楼下传来的奇怪声音。我继续写下去。当我试着想出例子，来说明这个想法时，我察觉到，在我大脑的某个部位，好像有一种水流的声音，在我的意识背景流过，可是我假设外面在下雨或是洗碗机还开着。
过了一个半小时，休息的时间到了。“真奇怪。”我对自己说。我站起身来，走下楼梯。“那个声音还在响。”我踏上最后一层阶梯时，震惊地发现楼下积水已达6英寸！整个一楼严重水淹，刚才觉得微弱至极的声音，现在却像尼亚加拉大瀑布一样，从厨房隆隆涌出。我尽快涉水而过。当我打开门，走进食品储藏室，一股巨大的水流从天花板直冲到我头上，立刻把我淋成落汤鸡。
“哦，我的天。”我想，“整个房子都被水淹了。”下一个念头是：“哦，不，现在可不能发生这种事。”我不久前才决定搬家，并且开始卖房子。两天之内，我们就要整理妥当，让别人来看房子。现在我却站在洪水的中央。
我回到厨房，打电话给紧急救援专线“九一一”，专线替我接通了消防队。然后，我四处走动，评估情况有多么严重。我几乎无法相信自己的眼睛。半英尺的积水淹没了一切——家具的底部、地毯，还有地板上的所有东西。一股强劲的水流继续从储藏室冲到厨房，流进客厅，卷起各种物品，一路穿过走廊。当我看到狗儿的床铺漂浮而过，宛如激流中的小船，我只能惊惶、无法置信地摇着头。
我把狗和猫安全救到一间干爽的房间里，及时走过去开门，3辆红色的消防车开到了。在我的门口，站着12位高大、肌肉发达的救火员，穿戴着他们的帽子和外套，身上披挂着绳索、水管、斧头和各种特殊配备。从他们脸上的表情，我可以看出来，我的模样同样让他们感到无比的惊讶——我活像一只淹死的老鼠。我的头发紧贴在脑袋上，全身的衣服湿透了。我的眼镜上全是水，几乎看不到东西。
两分钟之内，他们的组长就把出问题的地方找到了——连接洗衣机的水管裂了一条缝，几百磅的水压穿过水管，把裂缝撑开，在一个半小时的时间里，冲进我的房子。“你很幸运，这时候你正好在家。”他在喧嚣的水声中吼道，“再过几小时，整个房子就毁了，要不就会电线走火。”他关掉水阀，水流慈悲地停止了。
突然间，一切都变得好安静，只听到消防队员涉水而过的声音。他们在决定要用几个筒来清除积水。这时，我发现了一件令我惊讶的事：我是完全平静的。事实上，我一直是平静的。
“太奇怪了。”我心想，“我应该觉得气死了才对。我的房子被水淹了。现在是半夜了，我站在这里，浑身湿透，消防队员从我家吸出一加仑一加仑的水。我的财物遭到严重损害。我要花许多时间和金钱来修复它。卖房子的事得延后了。我必须从写作中拨出时间来做这些事，我的书没法按时出版了。”
我越思索事情的经过，对自己的心情越觉得奇怪。也许我受惊了，也许我还没有意识到事情的严重性。但是，在往后的几小时中，我察觉到一件更奇怪的事——我真的在享受这段时光。消防队员态度和善，十分帮忙。我跟他们开玩笑说，他们真体贴，愿意在半夜来替我洗地板。他们在电视上见过我，也跟我开玩笑说，我全身湿答答的，手里拿着抹布的样子，看起来漂亮极了。这些男士随后用吸尘器和特殊的水管，把剩下的水吸出去。我四处捡起地板上的泡水物件。不知为什么，我开心极了。
我注意到，每当我从他们身边走过，有一位消防队员就会对着我皱眉头。有一次，我从他身边走过，手里全是滴滴答答的湿毛巾。他抬起眼睛，脸上有一种恶意的表情。他说：“芭芭拉，你现在是‘活在当下’吗？”
我的著作《活在当下》（realmoments）探讨的是如何让每一种生命经历变得有意义。这个人显然读过这本书。同时，他认为此刻我可能不觉得“活在当下”是件有趣的事，因而决定嘲弄一番。
“你知道，”我微笑着回答，“我现在真的是‘活在当下’。”我的确是这样。不知为什么，我觉得很快乐。当然，我并不喜欢水淹这种混乱，以及后面的清理工作。可是在内心深处，我仍然觉得满足和平安，这件事无法把这种心情夺走。我很感激我人在家里，我很感激消防队员这么快就到了，我很感激没有发生更糟糕的事。
消防队员把积水大致清理干净，收拾东西准备离去的时候，午夜早就过去了。这时我们已经结为好友。我跑到楼上，把照相机拿来，我们在潮湿的客厅里合影留念。他们或许觉得我疯了，可是我不在乎。我觉得很开心。当我跟他们挥手道别，目送消防车离去时，我心想：“这真是太好玩了。”
我走上楼，关掉电脑。我看着屏幕，阅读我下楼前写的最后一句话：
没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。
没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。
我站在那里，穿着湿答答的衣服。这时我明白，我写的是事实。我没有因为水淹而让自己不快乐。这只是一连串的生活事件。我可以轻松地利用这些事，来让自己感到悲惨，但是我没有这么做。事实上，我在这段经历中找到了喜悦、联结和感恩。我实践了自己写下的原则，它也发生了功效。这天晚上，宇宙真的给了我一个伟大的礼物，一个我永远不会忘记的礼物。
这天晚上，我躺在床上，突然想起我在这本书的写作计划中提出的句子：“你无法阻止洪水，但是你可以学着建造方舟。”
当时我并不晓得，这句话像是预言。洪水真的来了。我内心的快乐方舟完好无缺。
我微笑着进入梦乡。
愚蠢的人向远方寻求快乐，
聪明的人在脚下栽种它。
——欧本海姆（jamesoppenheim）
本章的一开头，我讲了一个故事，叙述上帝把快乐的秘密藏在人们心里。现在让我用另一个故事结束这一章。这个故事讲到神如何帮助一个女人。唯有停止向外寻索，她才能在心中找到这个秘密。
◆最伟大的愿望
从前，在一个非常小的印度村落里，住着一个贫穷而虔诚的女人，她崇拜的是毗瑟拏（lordvishnu）。毗瑟拏负责保护一切生物。每天早晨，这个虔诚的女人所做的头一件事，就是对着家里的神像做礼拜。她在他面前献上鲜花、水果和香料，然后为神像沐浴穿衣，吟唱爱与感恩的诗歌。当她用这种抽象的方式爱着神时，这个女人的心中充满了喜悦和神奇的感觉。
有一天，毗瑟拏被这个女人的奉献感动了。他决定在她面前现身。看到她挚爱的神显现的神迹，女人感到狂喜，欢欣的泪水从她的脸颊流下。
“你辛勤地礼拜让我高兴。”这位神对他的信徒说，“我决定奖赏你。你可以向我求一个愿望，无论你要什么都会如愿。”
女人几乎不敢相信自己听到的话。多么惊人的好运啊！神竟然要实现她的任何愿望。她的心思开始奔忙：“我该要求什么呢？富有？许多健康的子女？一栋宽敞豪华的房子？还是持久的美貌？”她想得太多，无法决定哪一样是自己最想要的，因而几乎忘却了眼前的毗瑟拏。
“拜托，神啊，”她颤抖着说，“我能有多一点的时间来想一想吗？我现在没法决定。”
“随你想多久都行。”毗瑟拏热情地说，然后带着微笑消失了。
女人十分困惑，她该怎么办？她如何能作出这么重要的决定？她要请朋友给她点意见，或许他们的脑筋比她清楚，能告诉她该要什么。
第二天，她把朋友都叫到家里来，对他们提出这个问题：她该许个什么愿？
“要钱。”第一个朋友很坚持，“有了钱，你就可以买到你想要的所有东西。”
“不，不要钱。”第二个朋友持不同意见，“如果没有健康，有钱有什么用？那时你可不能享受这些钱。我告诉你，你应该要求身体健康。”
“健康没有什么特别之处。”第三个朋友强力推荐道，“要求长寿，不只是健康活到老，还要给神一个具体的岁数。”
女人的丈夫没有那么虔诚，他对宗教缺乏了解。他一直站在旁边，听大家提出意见。“你的朋友都是笨蛋，”这时他用生气的口吻宣布，“如果神说你什么都能要，为什么不要求他让你许更多的愿？”
女人一直焦虑地倾听朋友和丈夫的话。但是他们的答案都没有让她满意。
几个星期过去了，然后是几个月，女人的心思全放在向毗瑟拏求愿这件事上。这个难题完全占据她的心神。不知不觉的，她中止了持续一生的晨间礼拜。她不再想着自己有多么爱神，也不再为他吟唱赞美诗。相反的，她的心完全放在向神要什么东西上面。不久，她失去了心中的喜悦，连她对毗瑟拏的爱也消逝了。
最后，女人察觉到，内心最后的一丝满足也要溜走了。她惊慌地匍匐在地，狂乱地祷告说：“哦，毗瑟拏神啊，帮助我。你答应要让我实现一个伟大的愿望，你问我要什么。可是我无法回答这个问题，我什么也想不出来。拜托，我恳求你，告诉我该求些什么。”
女人还没有祷告完毕，毗瑟拏就辉煌地在她面前显现。“我以为你永远不会问的，”他笑道，“你应该求的愿望是：无论有何遭遇，恳求快乐过活。”
女人低着头，领悟了毗瑟拏教导的伟大智慧。于是，她按照他说的做了：她向神许下这个愿望，接受了这个礼物。自此她在世上的每一天，都充满了诚挚和喜悦。无论她得到了什么，或者没有得到什么，她都非常快乐。
这就是我为你许下的最高愿望。希望你像故事中的女人一样，能够记住，快乐的源头永远在你心里，它供给你一切所需，让你在此刻、每一刻，体验到真实的喜悦。