舍：做减法的勇气章节列表
- 前言
- 第1章 世上杂物冗事本繁多
- 工作得力的人不会把问题复杂化
- 断舍离不是“扔东西”
- 有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式
- 工作得力之人先决定“不做什么事”
- 断舍离激发思维 放任情感 解放观念
- 了解自己的“不需要 不合适 不愉快”
- 自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
- 减法磨炼“内部智能感应器”
- 第2章 为什么你把自己弄得越来越忙
- 职场人的三重苦——物 事 人
- 肆意涌入公司和家中的杂物
- 被工作追着跑的三类人
- 埋没在杂物中的“自我”
- “忙碌”不只让人“心死”
- 分清做与不做，才能做回自己
- 第3章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力
- 从有形之物开始实践断舍离
- 断舍离的焦点主义
- 利用三分区，对应时间轴，实践断舍离
- 限制总量，防止反弹
- 摆脱杂物牵制，实现自立 自由 自在
- 断舍离的具体实践
- 第4章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力
- 预留宽松的工作时间
- 改善和消解人际关系压力的方法
- 提高大会小会效率的方法
- 被一概而论的作业与工作
- 信息过剩时代的“减法工作术”
- 聚焦“现在 此地 自我”
- 不安的本质
- 嫉妒和愤怒的来源
- 你很清楚“舍不得”的原因
- 摆脱人言造成的自我洗脑
- 他人的工作看起来不得要领
- 勇于拒绝，邂逅机遇
- 抛掉对称呼的执念
- 知行合一练习法
- 清除心灵锈迹，回归审美意识
- 第5章 自主把控信息的流入
- 无用信息会阻碍行动
- 信息的“断”
- 尝试信息断食
- 相信自我的稳态
- 信息的“舍”
- 迅速处理掉不再看的书
- 整理混乱思维的方法
- 如何对待关于价值观的信息
- 开启智能自噬机能
- 第6章 改善关系的断舍离式输出
- 输出是写情书
- 以“自我轴”为准的现代生活
- 自我轴孕育出利己因子和利他因子
- 信赖自我之力和他人之力
- 减法工作术的采点给分
- 后记