“这份工作满足了这一点，”她说，“我立刻忙得不可开交。顾客挤在我身边询问价格、尺码和颜色。除了眼前的工作，我没有一秒钟时间思考任何事情。而晚上下班的时候，我脑海中唯一的一件事就是赶快解放酸痛的双脚，好好休息一下。一用过晚餐，我倒头便睡，再也没有时间或精力去担心了。”
这位女士的发现与约翰·考柏·波伊斯不谋而合。约翰·考柏·波伊斯在他的著作《忘却烦忧的艺术》中曾言：“当人类这种生物沉浸在自己的工作中，舒适的安全感、内心深处的平静以及忘我的快乐共同抚慰着他们的神经。”
这是多么大的恩赐啊！全球最著名的女性探险家奥萨·约翰逊最近和我分享了她摆脱忧虑与悲伤的经历。你或许曾在她的著作《与冒险相伴终生》中读到过她的故事。如果说有人称得上与冒险相伴终生，那一定是她。十六岁那年，她嫁给了马丁·约翰逊，并由此从堪萨斯州的人行道走入了婆罗洲的蛮荒丛林。二十五年来，这对夫妇携手游历世界，到亚洲和非洲拍摄野生动物，为这些即将消失的生灵留下影像。九年前，他们回到美国，带着影片在全国展开巡回演讲。某天，他们从丹佛乘飞机前往海岸，不幸飞机撞到山峰，马丁·约翰逊当场身亡。医生判断奥萨也将终生卧床，但是他们并不了解奥萨。短短三个月后，奥萨就坐着轮椅，重新回到了演讲台前。那段时间，有上百名听众聆听了她的演讲。我问她为什么这样做，她回答说：“这样我就没有时间再去悲痛或是忧虑。”
奥萨·约翰逊发现的这个真理，正是坦尼森在一个世纪前吟唱的那句：“我在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。”
海军上将伯德曾经独自在南极大陆生活了五个月。他栖身的简陋小屋在冰雪覆盖的冰盖地带上。这片冰盖蕴藏着大自然最古老的秘密，在它下方的未知大陆，比美国和欧洲加起来还要广袤。伯德上将孤独地在这样的冰天雪地中生活了五个月。方圆几百英里sup/sup内，除了他自己，没有任何其他生物存在。天气严寒刺骨，当凛冽的寒风吹过耳边，他几乎能看到自己的呵气凝结成冰。在令人发狂的无尽黑暗中，他如何挨过了五个月？他在著作《孤身一人》中记载了那段日子。那时，白天像夜晚一样黑暗，他只有忙个不停才能防止自己崩溃。
他说：“我养成了一个习惯，晚上熄灭灯火之前，要先安排好翌日的工作。我规定自己要花一小时完善逃生通道，半小时弄平雪堆，一小时整理燃料桶，一小时在储存食品的洞穴中凿书架，两小时修理人力雪橇的破损……”
“这样分配时间很有用，让我感觉能够掌控自己。”他还补充说，“如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。”
请注意最后这句话：“如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。”
“忧虑的时候，请不要忘记把工作当作解忧良方。”这句话出自理查德·c. 卡伯特医生，他曾经在哈佛大学任职临床医学教授，堪称医学界的权威。他在著作《人类以何为生》中写道：“作为一名医生，我曾经见到过患者因怀疑、犹豫、踌躇和畏惧引发精神麻痹，我也亲眼见证了工作如何治愈了这些患者，并为此由衷感到快乐……工作带给我们的勇气如同爱默生笔下的‘自立’二字，闪耀着永恒的璀璨光辉。”
如果不让自己忙碌起来，只是呆坐着忧虑，就会像查尔斯·达尔文所说的那样“胡思乱想”。这种“胡思乱想”就像一群麻烦的小妖怪，让我们变得空虚，摧毁我们的行动力和意志力。
我认识的一位纽约企业家同样以工作来击溃这些“胡思乱想”，忙到完全没时间焦虑。他名叫特朗博·朗曼，在纽约华尔街40号工作。他曾是我开设的成人教育课上的一名学员。他在课上分享了自己战胜忧虑的经历，过程非常有趣，令人印象深刻。因此我邀请他课后同我共进晚餐。我们在用餐时讨论他的经历，一直聊到午夜。他告诉我的故事是这样的：
“十八年前，我因为忧虑整日失眠。当时我紧张易怒，患得患失，濒临精神崩溃。
“我这么焦虑是有原因的。当时我在皇冠水果制品公司担任财务主管，公司位于纽约市西百老汇大街418号。公司投资了五十万美元生产一加仑装的草莓罐头，主要客户是冰淇淋生产商，二十年来一直运营良好。
“结果突然有一天，我们的销售中止了。国家乳业、博登家等大型冰淇淋商开始扩大生产，为了节约时间和成本，他们决定改订桶装草莓。这样一来，我们不仅有价值五十万美元的浆果滞销，未来一年还必须按既有合同购入一百万美元的草莓。我们已经欠了银行三十五万美元，不可能还清这些贷款或延长贷款期限。我不焦虑才怪呢！
“我匆匆赶往位于加利福尼亚州沃森威尔市的工厂，希望能说服董事长，现在市场已经不一样了，我们正面临破产。但是董事长拒绝接受现实，反而指责纽约分部的销售无能，才引来了这些麻烦。
“经过数日的恳求，我终于说服他暂停生产罐装草莓，在旧金山的生鲜市场出售新鲜草莓。这样一来，问题几乎得到了完美解决。按理说我没什么好担心的了，但我却无法战胜忧虑。忧虑是一种习惯，而我已经染上了这种恶习。
“回纽约后，我开始担心一切——从意大利购入的浆果，从夏威夷购入的菠萝等。我焦虑得睡不着觉，就像我先前说过的，几乎要精神崩溃。
“在绝望中，我开始调整生活方式，从而治愈了失眠，并且不再忧虑。我让自己忙碌起来。我集中全部精力解决问题，忙得没有时间再去担心任何事。以前我一天工作七小时，而现在我一天要工作十五六个小时。每天早晨我八点就进公司了，一直工作到午夜才离开。我承担了新的工作职责，每晚到家都筋疲力尽，一躺到床上就立刻睡着。
“这种状态我保持了三个月。三个月后，我改变了忧虑的习惯，重新调整到每天工作八小时左右的常规状态。这段经历已经是十八年前的事了，从那时起，失眠或焦虑就再也没有困扰过我。”
萧伯纳的见解再正确不过了。他用这句话概括了忧虑的本质：“痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐。”所以别再琢磨了！摩拳擦掌，行动起来吧！让自己的头脑开始运转，血液开始沸腾，很快，生活的饱胀激情将带来身体的积极反应，把忧虑从你的心里赶走。忙碌起来，并保持忙碌，这是世界上最便宜最有效的解药。
若想打破忧虑的习惯，你需要：
「原则1：
保持忙碌。忧心忡忡的人们只有在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。」
1英里≈1609米。