去告诉你的朋友，你演示实验时，拿试管的手会有些发抖；告诉你的学生，你演示实验时，拿试管的手会有些发抖；告诉面试你的老师，你演示实验时，拿试管的手会有些发抖；如果有机会市领导还来听公开课，告诉他们，你会有些紧张，以至于拿试管的时候手都有些发抖了。如果他们好奇：会抖成什么样呢？演示给他们看。
然后，再告诉他们，除此之外，你仍然是一个好老师。你热爱学生，享受上课，除了手抖，你非常自信。
不要再去掩饰“手抖”了。你现在要去应聘新的学校，就让这些面试老师来决定你的前途和命运。如果他们居然收留了你，那就心怀感激，好好工作，回报他们；如果他们嫌弃了你，不要怪他们，再换另一所学校继续面试，继续告诉他们这些。
这是你漫漫回家途中，所要经历的最后一道关卡。这很难，但是相信我，它并不会比辞职或者在公园当众演示更难，你有足够的勇气去完成它。也许你会嘀咕：那万一我因此失去了一个工作机会呢？你要想到，你为了克服这个，已经放弃了一份真实拥有的工作，现在只是失去一个“可能”的工作机会，又算得了什么呢？
在这样的痛苦下，你还要学习让自己的生活正常运转。我觉得，这也是可能的。毕竟，你人生的大部分时间，都不在鼓捣瓶瓶罐罐。
你在公园并不只是做实验，还会赏花、观鸟、晒太阳对吗？趁着这段闲的工夫，去读些闲书，去美丽的地方走走，去结识有趣的人，去品尝美食，去学你一直想学但没时间学的东西。如果能找个帅哥当男友，就更好了。
“那万一他知道我有做实验时手抖的问题该怎么办呢？”
“告诉他啊。万一有个傻傻的帅哥不嫌弃呢？再说你并不会在家里做实验，对不对？”
期盼你的新消息。祝开心。
陈海贤
b思考一下/b
1.你是否遇到过这样的生活难题，你并没有解决，情况却自然而然变好了？它是怎么变好的？
2.你是否遇到过这样的生活难题，你努力解决问题，情况却变得越来越糟了？它是怎么变糟的？
3.你最大的优点是什么？最大的缺点是什么？你觉得这两者之间有什么联系？
4.在什么样的情况下，你的缺点并不是一件坏事，反而可能是一件好事？
5.你最害怕/焦虑/担心的事是什么？怎么才能让情况变得更糟一些？
6.假如奇迹出现，现在困扰你的最大问题不存在了，你将如何规划自己的生活？
b实践一下/b
b1.观照改变背后的情绪/b
有时候，改变的冲动只是未被看见的情绪在表达它自己。倾听、了解和观照这些情绪，可能会带来意想不到的改变。
观察一下，当你很想改变时，改变背后的情绪是什么？
记忆中，什么时候你曾有过这样的情绪？那时候你遇到了什么事？
在这种情绪中，谁能安慰你？他会对你说些什么？
b2.告诉别人你的担心/b
你担心别人会怎么评价你，觉得你平庸、胆怯、无聊、自私，还是……
你最担心谁会这么评价你，朋友、家人、同学还是同事？
试着以某种方式，把你的担心告诉给那个你最担心他这么想你的人，观察他的反应，并写下事情的经过和你的感受。
b3.让担心的事发生/b
你最担心的事情是什么，是演讲时紧张、被嘲笑、与人争吵还是当众出丑？
有意识地让自己担心的事发生一次。如果你担心演讲时紧张流汗（或者手抖），那么故意在演讲时让自己紧张流汗。如果你担心被人嘲笑，故意做一件能引发对方嘲笑的事情。写下事情的经过和你的感受。