最近我遇到一个来访者，像是负面标签的收集器。他觉得自己敏感、内向、自卑、不成熟、焦虑、抑郁、强迫……所有流行的负面标签，他都乐于往自己身上安。跟他交流，我得非常小心，不能轻易说出任何负面的词，否则他就会马上把这个词安在自己身上。
但我还是不小心说了。我说：“有时候我们的问题就是没有耐心，急于改变。”
“对对，您说得太对了！我就是这样没有耐心，有时候特别着急，总想着快点把事情解决，一点儿都搁不住事！”他像是终于找到了问题的症结，急切地望着我：“那我该怎么改变呢？”
该怎么改变“急于改变”的状态？这可真让我为难。
最近我在读保罗·瓦茨拉维克等人写的一本小书，叫《改变：问题形成和解决的原则》，发现类似“怎么改变‘急于改变’的状态”这样的悖论，在我们的生活中无处不在。
当一个来访者说“我的问题就是不能很好地接纳自己”的时候；当一个妈妈一边督促孩子做作业，一边抱怨说“你就不能不用我的监督，自己就好好学习吗”的时候；当一个妻子一边指挥耷拉着脑袋的丈夫，一边抱怨说“你就不能像个男人，不用我来告诉你该怎么做”的时候；当丈夫对着妻子怒吼“你就不能好好说话吗”的时候。
他们所做的，正是他们想要反对的。更糟的是，他们所做的，加剧了他们想要反对的。
一些常见的神经症问题，也包含着这样的悖论。失眠的人会因为总想着要睡觉而失眠，焦虑的人会因为总想控制自己而更焦虑，抑郁的人会因为责怪自己不积极而更抑郁……
可是，让他们放弃改变的企图太难了。身处悖论中的人会自然地觉得，如果他们不做点什么，事情会更糟糕。于是，改变的企图和问题的症状本身勾结一气，形成了“问题——努力改变——问题加深——更想改变”的恶性循环。
为了摆脱这样的恶性循环，“放弃治疗”由此成了一种治疗。
但要“放弃治疗”谈何容易！
身处悖论中的人的心理状态，很像一座歪歪斜斜的老房子，虽然破旧，毕竟还能遮风挡雨。房子里的人也觉得房子不安全，但他想的，自然是该怎么修补好它。现在，来了个心理咨询师，告诉他，别补了，得把房子拆了重建，否则这老房子倒塌了更加危险。正蜷缩在房子角落，千方百计躲避风雨的人，怎么肯主动地走进风雨，去把房子拆了？
放弃防御，去接近和了解内心的紧张和焦虑，就是这样一个巨大的冒险。很多人一直在寻求改变，但很少有人明白，有时候改变不是连续的、符合逻辑的修修补补，它很艰难。就像一个人从悬崖边纵身跃下，去经历原有秩序的破碎，经历那艰难又深刻的顿悟，才能重新站上一块更加踏实广阔的平原。
森田疗法的理念正来源于对“放弃治疗”的领悟。该疗法的创始人森田正马从小就是神经症人格。7～8岁时，他在日本寺庙里看到彩绘地狱壁画，感到毛骨悚然，陷入了死亡恐怖的阴影。12岁时，他还在为尿床苦恼。16岁时，他开始有偏头疼、心律失常、神经衰弱、失眠……森田就这样带着他的症状一路痛苦地来到了青春期。
大一时，父母因为农忙，有两个月忘记给森田寄生活费。神经症的人非常容易多想。森田误以为父母不支持他上学，觉得自己被忽视了，越想越气愤，甚至想过去父母面前自杀。伤心难过之下，他决定放弃治疗算了。他不再吃药了。对心律失常、神经衰弱这些原本让他担心得要死的症状，他都以“死都不怕，爱咋咋的”的心态置之不理了。那段时间，他只顾拼命看书学习，想把自己累死拉倒。
结果，他不但取得了意想不到的好成绩，而且连神经症的症状也消失了。