a.达成目标对你来说有多重要，即认为这个结果对自己来说越重要，对这一结果的期待越高，越容易成功实现。
b.自我效能，即对“自己能够达成目标”的信念有多强。研究发现，越信任未来的自己，越能够提高你在完成任务过程中的表现。
c.建立（与他人有关的）目标承诺，即针对目标的实现有所承诺，且最好这些承诺不要只与自己有关。例如，如果这个任务不完成，我就请××吃一个月饭。
我们也整理了在实现目标的过程中，一些出其不意的小贴士：h5a.与未来的自己共情，想象可能的失败/h52016年的神经科学研究发现，在我们的大脑中，掌管自控力和共情力的其实是同一个区域——rtpj（右颞顶连接处）。而且，它影响自控力和共情力的原理也是类似的，因为这两种能力本质上都是“推理他人感受、理解他人精神状态的能力”：
共情是超越你自己的视角，站在他人的视角上去欣赏他人、理解他人的情感；
自控则是超越“现在的你”的视角，站在另一个自己（假想的、未来的自己）的视角上去看待那个自己。
因此，如果你想要在完成目标的过程中更好地约束自己，可以时不时地跳出来，站在那个未来自己的立场上去思考，预先想象未来可能的失败。
诺贝尔奖获得者以色列裔的美国心理学家丹尼尔·卡尼曼（danielkahneman）提出，在我们开始执行一项计划时，有一种叫作“预先检验”的策略可能会帮助你取得成功：无论这个目标是“跑完一场马拉松”还是“创业做一家公司”，想象你已经做了这件事，过了一段时间后失败了，然后分析可能的、会导致失败的原因。
这一方面是帮助你确认自己的乐观是有现实根据的，而不会陷入不加批判的、不现实的乐观中；另一方面也帮助你为可能导致失败的因素去做准备。要注意的是，这种想象与确信“我一定做不好”“我没有成功的希望”无关。它不含太多恐惧等负面情绪，只是把坏的可能作为可能性的一种去考虑，且考虑的重点放在“帮助现在的自己提前做出更好的准备”。
卡尼曼认为，它与自信并不矛盾，因为当你意识到所有坏的可能、有更充足的准备时，你反而更有可能会取得成功。h5b.建立“对正面行为的成瘾”/h5人们往往认为“成瘾”是一个负面词汇，它指的是我们对某些物质或行为产生长期、反复、强迫性的渴求。但是，美国精神病学家威廉·格拉塞（williamglasser）提出了“正面成瘾”的概念，他认为人们也会形成对正面行为的成瘾，它对我们是有积极意义的。
与负面的物质、行为成瘾相似的是，正面成瘾的成因也是因为，在每次有这样的行为体验时会得到奖赏，拥有兴奋和满足感；但与负面的成瘾不同，正面沉溺的程度是适度的，它往往限制在一个时间段内，只针对某种行为而言，而并不会统领或控制你的整个人生。
因此，人可以通过条件反射的原理来使自己对正面行为也产生“成瘾”。比如，为你想要达到目标所必须做出的行为设置一些奖励，让每一次这样的行为都能获得快感，就会更沉迷于做一件事。长此以往，你会训练自己的大脑更愿意做这件事。h5c.“结果导向”与“过程导向”结合/h5在我们每个人实现想要的目标的过程中，都需要被不断地推动。就动机而言，有的人倾向于“被结果推动”，即以某一个重要的目标作为执行的动力，将每一步小的胜利都看作接近那个大目标的过程，以此来激励斗志；有的人则倾向于“被过程推动”，即他们更看重享受执行任务的过程，在过程中感受到自己是富有创造力的，而最终的那个目标只是过程的副产品。
不过，最好的动机策略可能是“既能够被结果推动，又能够被过程推动”——既怀着对未来更好的自己的期待，也充分享受努力的过程。
尤其如果这个目标与你的人生规划，或者人生意义相关，那么它往往由不同的目标和过程组成，是长时间的，你很难只是以某一个具体的目标作为终点。比如，你想成为一个作家，固然需要一些好作品，但那只是途中的一些节点，你的人生中更多的是每天固定的写作。如果你无法享受每天的写作过程，那么即便在实现目标后感受到狂喜，也会在其余的大部分时间内很快感到空虚。
祝你找到目标，从而有前进的方向；也祝你找到真心喜爱的道路去前往这个方向，这样沿途你也会玩得开心。
在一个理想的状态里，我们每个人都要做自己的想象者：未来的你会是个怎样的人？过着怎样的生活？然后，你要像一个排序者那样，决定哪些目标对你来说是更重要的；紧接着，做规划者要做的事，拆解你的目标，落实成一个一个的小任务并尽力实现它们。而协商者的特质，能为你带来好的关系，让你在这一路上有伴随行。
让这个理想的状态也成为你的一个目标吧！要加油哦。