大多数人在“被自己喜欢的人不喜欢了”的时候，最强烈地感受到想要改变。“什么？ta喜欢那样的男生/女生？眼光也太差了吧……”然后还是忍不住会暗暗地，想试着变成那个样子的人。
我们也常常疑惑：“ta向我保证说ta会改，但一个人的人格特点，真的可以改变吗？”
研究显示，有87%的人希望在大五人格中的至少一个类别上有所改变（“大五人格”，即责任心、宜人性、外向性、开放性及情绪稳定性）。在5种特质中，内向性得分高的人改变的愿望最强烈，他们希望能够变得更外向。他们认为，某种人格的改变，能够让他们变得更开心。
我们来聊聊人格可不可以被改变，以及如何才能改变人格。h3其实人们都不太愿意改变自己/h3尽管如上文所说，我们中有很多人都想过改变自己的人格，但美国学者杰森·里斯（jasonriis）等人的研究发现，人们并不像自己想象中那样愿意从根本上改变自己，他们只愿意改变那些和自我身份感关联不大的特质。
研究者在357个大学生中进行了实验：他们罗列了19种人格特点的标签。让被试者对这19个标签从“与自我认同相关的维度”进行打分。根据他们的打分，研究者把这些人格特质划分为了两类：其中10项（包括友善、共情力、自信、动力、情绪恢复力、自控力、创造力等）被划分为与自我认同相关性强的特质，9项（包括机械记忆力、专注力、情景记忆、警觉等）被划分为与自我认同相关性弱的特质。
然后，研究者让参与者看了一篇报道，文中声称可以通过药物的手段，在没有副作用的情况下永久改变大脑功能，增强人格特点。然后，参与者会阅读对每一种人格特质的表述，用1~7分表示自己“愿意使用药物来改变该特质”的意愿。
结果表明，愿意改变与自我认同强相关的10种特质的人更少。人们比较多愿意改变那些与自我认同弱相关的特质。
随后，参与者被询问“不愿意改变这些人格特质的原因”，最多的选项（41%）是，他们“担心这会从根本上改变‘我是谁’”。
在另一个实验中，500名18~45岁的成年人，分成两组来阅读名叫zeltor的药物广告，但其中一组读到的广告声称zeltor的作用在于对人格特质进行“增强”，它能在各方面提升自己，广告语是“变得比现在的自己更强”；另一组读到的广告则说，zeltor的作用主要在于“开启”，它能使你更自如，广告语是“做真实的自己”。
结果发现，当被试者认为药物的作用在于使自己更强时，他们更愿意使用这种药物来改变与自我认同弱相关的特质，比如“专注力”，但更不愿意改变与自我认同强相关的特质，比如“适应社交的程度”。而当被试者认为，药物的作用在于保证自己能够做真实的自己时，他们则更愿意将药物作用于和自我认同强相关的特质。
研究者认为，这两个实验的结果验证了他们的猜想：人们更不愿意改变那些与根本自我认同相关的人格特点。h3改变人格的确能让我们更快乐/h3尽管不情愿发生根本的变化，但当一种特定的人格改变，即“人格提升”发生的时候，人们会变得更快乐。
研究者将更外向、更宜人、更尽责和情绪更稳定（神经质得分更低）作为更健康人格的标志。向着更健康人格方向发展的变化，被称为“人格提升”。
澳大利亚学者克里斯托弗·麻吉（christophermagee）等人用11104名18~79岁的成年人样本，在4年前和4年后，分别对大五人格测试得分和幸福感进行比较，发现当神经质的得分降低，而外向性、尽责性、宜人性提高时，人们的幸福感会提高，也倾向于拥有更高的生活满意度，更经常地感受到积极情感，更少地经历消极情感。
当外向性得分提高时，我们会得到更多的社会支持，变得更自信和坚定；
当尽责性得分提高时，我们会有更好的工作成绩，更佳的工作—生活平衡；
当宜人性得分提高时，我们会发展出更高质量的人际关系和友情，以更积极的态度去处理压力情境，关系中的冲突也会更少；
当神经质得分降低时，我们的整体情绪更稳定，焦虑、抑郁情绪和强迫性的冲动更少。
不过，人格的改变并不容易。人格的稳定性已经得到普遍证明：我们都在某种“套路”中生活，而且这些“套路”往往都在早年便已形成，影响着我们的一生。早在出生时，我们的人格特质就已经被部分决定了——针对同卵双胞胎的研究表明，大约40%~50%的人格特质源于基因。