1.做事十分害羞、胆怯、犹豫不决，甚至无法承担任何个人或与工作有关的责任，因为他们不确定自己是否能够胜任。这种自我怀疑也让他们产生了强烈的不安全感。
2.从社交圈消失，拒绝与他人往来，因为他们会认为，就是因为有了与他人的比较才会使自己陷入自卑之中，如果脱离社交，自己就可以避免受到自卑的困扰了。
3.与前一种人相反，有些有自卑情结的人会需要通过持续地、过度地寻求他人的关注，来获得对自我价值的肯定。长期以来的自卑和低自尊使他们没有办法肯定自己的价值，只能依赖外界的关注或评价来获得自我价值的肯定。
4.异常争强好胜，攻击性强。还有一些有自卑情结的人会表现出很强的好胜心，他们希望通过表现得强大来弥补内心自卑的感觉。这也被看作一种个体希望打破循环所做的补偿式的努力。h3自卑和自负是一枚硬币的正反两面/h3事实上，自负情结很可能只是自卑情结的一种伪装。
每个人都希望通过自己的努力来实现一系列的人生目标与理想，获得名利、掌控感、成功、幸福等等。不同的是，自卑情结的人内心充满了对自我价值的怀疑，一方面他们不相信自己能成功；而另一方面，他们又会做出很多努力来减轻自卑带来的不适。
例如，前文提到的，他们可能会表现得比常人有更强的好胜心，这是他们所做的一种补偿式的努力。
当这种补偿用力过猛的时候，就会发展出一种“自负情结”，也就是把自己伪装得比别人优秀，来掩盖内心的自卑感。当一个人感到自己很弱小，有一种方法可以让ta感到自己很强大，那就是使别人都感到弱小。
所以，那些以言语贬损他人、抬高自己的人，那些用暴力胁迫他人的人，或者认为世界上唯有自己最具魅力的人，他们看似表现得很自负，但这些行为都是他们内心自卑的伪装，也是为了逃离自卑情结所做的努力。真正的强大，是不需要通过让别人感到弱小来获得的。
另外，自卑和自负也都是自恋人格的可能表现。自恋人格的人始终是以自我为中心的，他们可能会认为“我就是最优秀的”（自负）或者“我才应该是最优秀的，即使现在看上去不是”（自卑）。也就是说，有些自恋人格的人会表现出自负，而另一些自恋人格的人则会表现出自卑：ulli表现出自负的人，又被称为浮夸型自恋者，他们相对较不敏感，但十分自信。他们普遍认为自己比其他人优秀，而当他人对自己没有表现出应有的尊敬或崇拜时，他们倾向于报复或对对方产生极度的愤怒。这类自恋者需要他人表达对自己的尊重和崇拜，因为他们认为那是优秀的自己应得的。/lili表现出自卑的人，又被称为脆弱型自恋者，他们通常在情感上十分敏感，时常感到无助、焦虑，害怕被拒绝或抛弃。他们的自恋主要是为了安抚内心的低自尊感。他们非常在意他人对自己的看法，同时对于他们而言，来自他人的关注，无论是积极的或是消极的，都是一种对自我价值的肯定。/li/ul而这两种表现的人，本质中的自恋的部分是相通的。
那么，如果你感到自己可能是一个有自卑情结的人，又或者你觉得自己是一个伪装自负的自卑者，该怎么办呢？
1.要知道，自卑对人的影响并不是“非黑即白”的，自卑也有积极的一面，比如能够给我们一些努力的动力。
2.需要把次生自卑和原生自卑分开来看待和处理。如果你觉得自己有一些原生自卑，你需要更好地理解过去对你造成了怎样的影响。你需要经常提醒自己，你对自己的评价可能是过低的，你现在遭遇的挫折并不是因为你小时候就体会到的那种自己不如别人的感觉，而只是一个可以被处理的现实事件。
你需要认识到你的环境已经和过去不同了，你可以，也有机会重新获得一个对自己的评价，但必须从不断给自己一些积极的小评价开始积累，把恶性循环变成良性循环。
3.持久稳定的友谊（或良好的更加亲密的关系）也是我们应对自卑的缓冲器。朋友可以给我们一些积极正面的鼓励，提醒我们关注自己的优点，这些对于有自卑情结的人而言，朋友的肯定是对他们努力改变的一种肯定和正向强化。
在动画片《玛丽和马克思》中，马克思给玛丽写信，他说道：“在我年轻的时候，我曾想变成任何一个人，除了我自己。”无论是对于那些看起来就自卑的人，还是那些看起来自负的人来说，不想成为自己，都是一种最持续又深刻的痛楚感。接纳自己，降低自己的痛苦感，可能是这些人一生的功课。
不过，也不用因为讨厌自己而过度担忧。没有人可以完全不讨厌自己，也没有人能永远不对自己感到失望。重点是这种不满持续的时间，以及它影响自己的程度。接纳偶尔对自我的负面感受，也是接纳自己的一部分。